[두서없는글] 내일부터 핼스장 다니네요

운동의 계절이 돌아왔습니다

내일부터 핼스장 다니에요

63까지 빼는게 목적이긴 한데요

지금 몸무게가 70~72정도 나가는걸로 아는데

다음달까지 빼보려구요

땀복 대충 하나 구입했는데

이거 입고 초반엔 걷다가 어느정도 익숙해지면 미친듯이 뛸가 생각 중이네요

어느정도 효과는 볼꺼라고 생각합니다

수분 빼는것만이 아니라

동시에 운동을 하기 대문에

다음달 말까지 가능 할거 라고 봅니다

하루에 2시간 정도 하고

주말엔 좀 더 할까나...ㅋ

아는 동생이 살때는덴 박사중 하나인데

지금 있는 살 빼지말고 근육으로 키우라는데

전 뛰는것만 하고 싶긴한데

근육 붙이려면 간단한거 추천 좀 해주세요

뛰면서 조금씩 붙이게요;;

물어본다는게 잊어버려서ㅋㅋㅋㅋ

제 체질에 잘 붙을거라고 하던데;;ㅋㅋㅋ

근육 붙이려면 간단한 운동 어느게 좋나요

추천좀 해주세요^^

[RageM]

팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 철봉턱걸이

[오스왈드뽕]

스쿼트 , 데드리프트 ,벤치프레스 운동 좀하신사람들이 항상 추천하는 3가지 운동이죠 자세가 중요하니 트레이너한테 꼭 지도 받으시구 하세요~

[★스터너★]

근력 운동 없이 무산소 운동만 하는것은 별로 좋지 않다네요

[재생자]

스쿼트 , 데드리프트 ,벤치프레스...저도 운동초본데
루리웹하면서 이세개는 많이 들음 근데 초보가 하기에 괜찮은 운동인가

[흐느적2호]

데드리프트 저 같이 몸이 뻗뻗한사람들은.. 자세잡는게 너무힘들더라구요.. 저질체력에 20kg만들고 매일 깔짝거렷는데 친구한테 욕먹음 "이새캬 어깨피고 가슴앞으로 배 넣고 허리피고"..ㅠㅠ 시밤 어케다해

[베텔은머신빨]

3대 운동..
벤치. 스쿼드, 데드..
하지만 세가지 모두 자세가 중요하고 특히 데드나 스쿼트의 경우 자세 잡히지 않은 상태에서 무거운 무게 들면 허리 나갑니다.
트레이너 있으면 트레이너에게 부탁하시구 트레이너 없으면 인터넷에 운동자세 영상 많이 있으니 주의사항 필독하시구 거울 보면서 운동하세요.
개인적으로 가슴 내밀구 허리 쭉 피고 이 두가지가 가장 중요하다고 생각하지만 이게 습관이 들지 않으면 어려워요.

[항가항가]

★스터너★//무산소가 아니라 유산소요. 무산소가 근력운동이에요.

[헤이애플]

운동시작하기 딱좋은 9월

[키로틴]

처음에는 가벼운 무게나 맨몸운동을 추천해드리고 싶네요.
집에서 할만한 운동으로 팔굽혀펴기가 가장 좋고요.
철봉도 집에 설치하시면 이만한 운동도 없습니다.
운동하시고 건강 챙기세요 ^^

[★스터너★]

항가항가//말을 잘못적었네요 지적 ㄳㄳ

[바보1.]

운동의 계절이라뇨?? 해수욕장시즌 다 끝나가는데..ㅡㅠ

[이수구분정정]

옷태는 가을겨울이 중요한법

[항가항가]

바보1.// 원래 여름에는 날이 더워서 체력적으로 쳐지기 때문에
몸키우는데는 가을 겨울이 적격이에요.ㅋㅋ