[홍팍개드립] 헬스왕 홍팍

진짜 이분들은 못하는게 뭐지

[정지하겠습니다]

진실 말하기.

[구대성]

헬스장 4년째 다니지만 30이상을 들어본 적이 없음...
나 나가 죽어야할 듯 ㅜㅜ

[이지은♡]

스퀏 100키로면 준선수급인뎈ㅋㅋㅋ

[딴따단]

ㅋㅋㅋ 역도 선수출신들인가...

[DrunkenWolf]

지구를 들어버릴 기세

[박규리강지영]

험..... 난 한쪽에 20씩만 껴도 힘들던데 쉬어서그런가..

[뢰하]

저는 바벨 60키로 간신히 드는데...
하긴 벤치 120키로 들던 고참도 있었으니깐 뭐 그럴수도 있겠네용

[DENiM]

스쿼트100키로 데드리프트100키로면 헬스왕 축에도 못끼는데요?
건장한 남자면 3개월만 운동해도 그 정도는 듭니다.
김연아도 스쿼트 100키로 해요.

[밀감아다만티움]

DENiM(denim82)
//아.... 네.........

[박규리강지영]

아 근데 도대체 어떻게 운동해야 느는거임? 처음에는 5키로 짜리로 하다가 20까지 늘긴해쓴 덷 이제 안늠 아오

[DENiM]

밀감아다만티움// 구라치는 게 아니고 사실이 그렇다고요. 저기 사람들은 구란지 진짠지 모르겠지만, 웨이트트레이닝 안해본 사람들이나 백키로 넘는다고 하면 비현실적으로 생각하죠.

[CELTICS]

저희 아버지도 나이 50에 120키로 드셨었는데요; 저야 뭐 4~50키로만되도 낑낑댔지만

[밀감아다만티움]

DENiM(denim82)//
ㅇㅇ 알겠다고요 ;;;

[낫띵퍼슨]

역기 들다보면 물론 힘이 있어야하지만 요령과 기술이 생겨
무게 계속높아도 들게되는데 인정

[오-한-마]

헬스클럽가면 여러패턴이 있는데 무게경쟁하는사람 자기목표에맞춰놓고 더이상 안하는사람 대부분은 그냥 잘모르고 힘들때까지만 하는사람 ㅋ 무겁게 많이 든다고
몸좋거나 외관상 좋아보이지 않음. ..60대 회원분은 아무것도 안하고 벤치프레스 스쿼트만 저 윗글처럼하시더군요, ,막상보면 새다리 ㅡㅡ;;;힘은 쌤

[2pac4eva]

스쿼터 100킬로 데드리프트 100킬로가 준선수급이라는 게 개드립이네요.
스피드스케이팅 이상화가 164㎝ 59㎏인데 스쿼트 170kg 칩니다. 정상적인 성인남성은 헬스장 몇달 열심히 다니면 스쿼트 100kg 넘습니다. 정말 어이가 없네요.

[귀염둥이손떨쨩]

스쿼트는 생각보다 무게가 부쩍부쩍 잘 늘어나니까요 (한계가 금방 온다는 말도 됩니다만;;)

데드리프트도 100키로 정도..성인 남자들은 꾸준하게 몇 달 하면 금방 할 수 있고 좋지염

근데 막상 헬스장 가면 데드리프트 하는 분들 생각보다 별로 없음;

[DENiM]

오-한-마// 거꾸로 생각해보세요. 그럼 겉으로 보기에 몸 좋다고 힘이 좋습니까? ㅋㅋ 생각의 차이죠. 몸을 가꾸려고 운동하는 사람도 있고 근력을 얻기 위해 운동하는 사람도 있습니다. 제 생각엔 그 60대 할아버지는 건강히 사실 것 같군요.  겉보기에 몸 안좋아 보여도 큰운동 즐겨하는 사람이 근육량이 많습니다. 제가 볼땐 개뿔 힘도 없는 사람들이 근육 만든다고 덤벨 조그만거 까딱까딱 거리는 거 보다는 스쿼트나 벤치프레스 같은 대근육 운동 즐겨하는 게 좋아보이네요.

[초건전Avatar]

스쿼트 100키로면 무게추 가장 큰 놈으로 양쪽에 2개씩 끼워넣어야 되는 무게인데.
운동기구가 보조를 해줄경우 보통 운동좀 한 성인남성 기준으로
스쿼트나, 데드리프트 100Kg도 가능하긴 합니다만,
이런식으로 무게에만 집중하는 사람들 대부분이 자세 엉망에
한두개 깔짝깔짝 하다가 말더군요. -_-

데드리프트의 경우
기네스 기록이 아마 주위 사람들의
보조없이 450kg 인가 될텐데
이런 곳에 나오는 사람들은 애초에 신체적 요건을 포함해
헬스트레이닝도 헤비웨잇리프팅에 특화시킨 경우니
일반인들과 비교하는건 어불성설입니다.

레그프레스의 경우
400kg이라면 무게추를 양쪽에 4개씩 총 8개를 끼워넣고 레그프레스를
한다는건데.. 이런식으로 정자세로
한셋트라도 가능할지 의문이군요.

원래 온라인 상에 입만 살은 사람들 많아요.
예전에는 루리웹 게시글에 특수부대 출신이라며 1분에 턱걸이 50-60개는
쉽게 할수 있다 라는 사람도 있었지요. -_-

말이 좀 삼천포로 빠졌는데 요점은..
무거운것만 든다고 좋은게 아니라는 겁니다.
자신이 정자세로 1-2세트 (한세트10-12회) 끝낼수 있는 무게가 가장 알맞은 무게죠.

[흑백불곰]

말대로라면ㅋㅋ 저양반들 대부분이 중급자 이상이라는 말인데..ㅋ
헬스 좀했다는 분들도 벌크업이 아닌이상에야 무게가 100kg 넘어가기란 좀 버겁네요 ㅋ 현재 트레이너생활하고 있는데..
데드리프트라던지 스 퀏 같은 무고정운동은 말그대로 중급자 이상만 가능합니다. 초급자가 따라한다고 하면 자세가 엉망이 문제가 아니라 허리나갑니다 허리 스 퀏도 동일하게 허리힘 필요하고 데드리프트는 그냥 척추기립근운동이고 ㅋㅋ 바벨운동이라....
암컬은 아닐테고 벤치프레스를 말하는건가 ㅋㅋ 요즘엔 봉무게도 꽤나가서 40kg 양쪽에 끼면 100일텐데 ㅋ

[2pac4eva]

초건전Avatar/ 맞는 얘기입니다. 엉성한 자세로 무리해서 중량치는 것보다 적은 중량이라도 정자세로 제대로 하는 게 훨씬 자극이 크고 좋지요.

그런데 지금 핵심은 스쿼트 100, 데드리프트 100, 레그프레스 400을 헬스왕홍팍이니 개드립이라고 말하는 것 자체가 바로 개드립이라는 겁니다. 일반인도 열심히 하면 다 들 수 있는 중량이고 어디 가서 자랑할 수준이 절대 못 됩니다. 하물며 준선수급 운운하는 것은 터무니없다는 것이지요.

[§요정컴미§]

헬스해보신 분들 아시겠지만 3개월 운동해서 풀스 퀏 100못해요 -_-;; 뭐 쉽게 말씀들 하시네 제가 운동 쭉해왔는데 대부분 남자들 머신으로 꺠작거리다가 운동 때려치기 다반사입니다 뭔 헛소리들을 이리 하시는지..

스 퀏은 커녕 데드리프트가 뭔지도 모를텐데

그리고 남자들 운동하는거 보면 주로 가슴 운동이나 팔운동만 합니다 스쿼트나 데드리프트는 하지도 않아요 아저씨들이나 가끔하지..

루리웹에는 겜을 많이 하셔서 그런지 겜처럼 100kg 데드를 쉽게 번쩍 번쩍 들어 올리는줄 착각하시는 분들이 많네염 .. 데드리프트나 풀스쿼트는 자세도 굉장히 중요하고 부상의 위험도 있는 운동인데 3개월 하면 번쩍 번쩍 한다니 존난 신기

암튼 결론 내리면
내가 헬스장 오래 다녔는데 남자들 보통 머신으로 운동하고 프리웨이트 한다고 해도 벤치 정도만 하고 가슴하고 팔운동만 함여 ..
헬스장 오시는 남성분들이 대부분 젊고 건강한 분들인데 팔가슴 운동좀 하다가 떄려침여
데드리프트 스쿼트는 고난도 운동염 . 3개월 해서 100kg드는건 어렵슴 스쿼트 100치는게 우왕짱 이럴정도는 아닌데 3개월해서 할정도는 못됨 홍팍 존난 싫어..


2pac4eva그리고 님보다 이상화 허벅지가 훨배 두꺼울듯.. 님 월드클래스급 선수 체육엘리트하고 평민하고 비교하심?? ㅋㅋㅋ 이상화가 170하니까 남자들도 할수있다는 논리인가요?? 운동하셧다니까 아시겠네요 .. 여자들 상체근육은 약하지만 .. 하체근육은 생각보다 남자랑 차이 안난다는거.... 올림픽 나가는 단거리 여자 선수들 생각하시면 되잖아요 ..얼마나 잘뛰고 강한지 .. 이상화선수?? 그사람도 그수준인거 잖아요..
몇달 운동하면 100그냥 친다니 원 스 퀏이나 데드같이 몸에 과부하 주는 운동 휴식시간까지 다 따져봐도 몇달해서 100 그냥 칠수있는게 아닌데 운동하셧따니까 알거 아니에요??

[2pac4eva]

요정컴미/ 이상화, 엘리트체육인이고 당연 엄청나지요. 하지만 여자이고 남자와 비교하면 왜소한 체구입니다. 게다가 역도나 스트롱맨, 파워리프터처럼 그쪽 전문 선수가 아니죠. 그런 친구가 170 치는데 일반인 성인남성이 100 치는 게 준선수급 아니면 불가능하다? 어불성설입니다. 같이 스피드스케이팅하는 모태범은 얼마 칠 것 같습니까? 280입니다.
http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=107&oid=021&aid=0002026142
진짜 파워리프팅만 전문으로 하는 선수들 기록은 어느 정도일까요? 찾아보니 스쿼트만 550 이렇네요.
http://blog.naver.com/grapjw0103/110023696896

이래도 100이 준선수급? 말이 됩니까? 제가 몸무게 60kg 중반대의 왜소한 체구이고 헬스장 가끔 깨작대는 캐양민 수준이지만 80으로 10번은 쉽게 하네요.
그리고 요새 동네 헬스장도 PT 받으면 스쿼트, 데드리프트 기초자세부터 제대로 다 가르칩니다. SAP 같은 데가 조금씩 알려져서 여자들도 헬스장 좀 다니면 스쿼트, 데드리프트 다 하던데요. 카라 강지영도 합니다;

끝으로 홍팍 홍팍 하시는 걸 보니 호남쪽이라면 아주 이를 가시는 분 같은데, 님이 어딜 좋아하건 말건 님 자유지만 사실을 왜곡하면 안 되죠.

[2pac4eva]

참고로 디씨 헬갤의 스트렝스표입니다.
http://gall.dcinside.com/list.php?id=diet&no=185768

체중 82kg 성인남자 운동초보자 스쿼트 기준 중량(1회 기준)이 100kg입니다. 중급자 122 고급자 166 엘리트 217이네요.
저랑 제일 가까운 67kg 남자의 경우 초보자 85 중급자 104 고급자 142 엘리트 186이네요. 이걸로 보면 저는 이제 초보 간신히 벗어난 수준이군요;;;

[§요정컴미§]

2pac4eva//
제가 언제 100들면 준선수급이라고 했씁니까?? --?? 님이 몇달만 하면 데드100에 스 퀏100은 그냥 한다고 해서 반론한건데요?? 몇달해도 일반적으로 데드 100이나 스 퀏100치기는 힘들다고 한거죠 ..
님이 알려준 주소 가서 보니까 "2년동안 규칙적으로 운동해야 간신히 중급자니까" (그것도 1rm기준)
요렇게 나오는데
한국 30~35세 남성 평균 몸무게71.5kg 고 20대는 더 말랐고
중급자 될려면 100kg 플러스마이너스@ 때리면 중급자 레벨이 된다는 결론이 나오는데 (순수하게 님이 알려준 싸이트기준)
"
정상적인 성인남성은 헬스장 몇달 열심히 다니면 스쿼트 100kg 넘습니다"이런말을 너무 쉽게 하시네요 pt비용이 싼가요?? 돈있는 사람들이나 하지 삽짐? 조금씩 알려졌
다고요?? 그리고 거기 일반인들이 많이 갈것같나요??

카라강지영이가 데드 맆하는거 저도 봤거든요??? 아주 가볍게?? 그리고 걔는 PT붙어서 하는거고..연예인이고

그리고 여자들도 헬스장 "좀" 다니면 스 퀏 데드 맆 '다' 한다는 근거가 어디있나요?? 님이 헬장 다닌다니 여자들이 주로 뭐하는지 알거 아니에요?? 티비보면서 유산소 꺠작거리다가 가지..


홍팍처럼 개소리 좔좔떠는곳을 싫어할뿐입니다 제가 어디서 사실을 왜곡했다는건지.. 허세 쩌는사람들 헛소리 하는 엠엘비팍을 싫어할뿐이죠 ..


참고로
"저는 운동 존나 해서 레그프레스 로니콜먼만큼 쳐요" 이딴 소리는 인터넷에서 누구나 다할수있고 엠엘비팍의 근성으로 볼 떄 개소리일 가능성이 99.99%라는거죠 ... 홍팍 거기 보니까 유명로펌소속 변호사에 대기업 어디 간부에 쩔던데 ㅎㄷㄷ

[2pac4eva]

요정컴미/ 우선 핵심 팩트만 정리해보죠. 저 캡처에 나온엠팍 회원들이 말한 중량 기록은 다음과 같습니다.
"한때 120까지 쳐봤다"
"스쿼트 100, 데드 100, 레그프레스 400"
그리고 이게 개소리일 가능성이 99.99%라는 게 님의 주장입니다.
그래서 묻는 겁니다. 그 주장의 근거가 무엇입니까?

논점을 명확히 하기 위해 헬갤 스트렝스표를 기준으로 얘기해봅시다(댓글 보면 이마저 기준이 상당히 낮다는 게 갤러들의 의견이지만).
2년간 규칙적으로 운동한 중급자의 스쿼트 기록이 체중 67kg는 104kg, 75kg는 113kg, 82kg는 122kg입니다. 이걸 보고도 저 기록이 개소리일 가능성 99.99%라고 생각합니까? 무슨 근거로?

위에서 "저는 운동 존나 해서 레그프레스 로니콜먼만큼 쳐요"라고 말한 사람은 없지만, 기왕에 얘기가 나왔으니 로니 콜먼 기록을 찾아보죠. 1천43kg로 8회네요.
http://en.wikipedia.org/wiki/Leg_press
엠팍 사람이 말한 400kg하고는 까마득한 차이네요. 저 캡처의 엠팍 회원 누가 로니콜먼만큼 친다고 그랬지요? 그냥 님의 머릿속 상상이군요.

제가 하고 싶은 얘기는 결국 이 한마디입니다. "주장을 하려면, 근거가 필요하다." 그리고 님은 아직까지 자신의 주장에 대한 근거를 제시하지 못했습니다.

그리고 덧붙여서, 많이 모이는 사이트에서 학벌이니 재력이니 운동능력이니 하는 스펙 관련 화제가 나왔을 때는 대체로 잘난 사람들만 댓글을 다는 경향이 있습니다. 자랑하고 싶으니까요. 평균이거나 그 이하는 그냥 침묵을 지킬 뿐입니다. 그걸 보고서 구라친다고 생각하면 인터넷 공간의 속성을 간과한 착각일 가능성이 큽니다.