사실 명상이라고 하면 어려운 것으로 생각하는 사람들이 많습니다.
아닙니다. 잠시라도 바른 자세로 눈을 감고 생각하지 않으면 됩니다.
명상이 중요한건 생각의 비움에 있습니다.
우리들은 너무나도 많은 걱정거리(생각)에 시달리고 있습니다.
잠시라도 걱정거리가 떠나지 않는 분도 있지요. 어머니는 건강하실까, 내일 친구가 놀러온다는데 뭘먹지, 아 월급날은 언제 돌아오나, 목이 아픈데 감기일까 등등등등........
이런 생각들을 놔줄때도 필요합니다. 이런 생각의 과잉들을 때때로는 비워줘야 합니다. 이걸 돕는게 명상입니다.
우리들은 생각을 비울 권리가 있습니다.
1분이라도 쉬는 시간에 눈을 감고 모든 생각을 떨쳐 버리세요. 마음이 편안해 집니다.
