26세에 운동과는 거리가 먼 나머지 군대에서 운동한 것 외에는
제대로 손도 안대봤습니다. 해서.. 현재 키 173cm에 몸무게가 거의 0.1t에
육박해지고 있습니다...(제길.. 자괴감이..)
아는사람한테 상담을 받아보니
'넌 먹는건 제어 못하니까 일단 아침,자기전 으로 꾸준하게 스트레칭겸 운동을 해.'
라고 하면서 플랭크하고 스쿼트, 버피테스트? 를 알려줬는데요.
일단 시킨대로 2일간 하긴 했습니다.
적응이 된건 아니지만 이정도는 시간도 많이 잡아먹는게 아니여서
매일 가능할 것 같긴 한데 꾸준히 하면 변화가 생길까요?
따끔한 조언좀 부탁드리겠습니다.
아 혹시나 식단에 대해서 말을 하자면..
하루 세끼 밥과 고기는 기본입니다..
돼지나 소는 잘 안먹고 닭을 위주로 먹습니다.
시켜먹지는 않고 닭다리살만 따로 구매,조리해서 먹습니다.[맛있는건 0kcal.. 크흠..]
운동을 안하시던분이 하시면 어느정도 체중감량은 있겠지만 그것도 선이 있다보니
추가적인 감량을 원하시면 식이요법도 필요하다고 봅니다만
일단은 꾸준히 운동을 해보고 추가적으로 고민하시는 것도?????