[기본] 역시 턱걸이가 짱이군요..

앞으로 3세트 뒤로 3세트 하고 왔네요..

집앞 공원에 초딩용 낮은 철봉이 있는 건 알았는데

생각만 하다가 이전에 소개 영상 보고 해보기로 했습니다..

보통 철봉에선 한개 밖에 못해서..

평소에 안쓰던곳들이 다 땡기네요.



연습은 1:30 장면으로..

[악력]

턱걸이가 와따입니다. 정말입니다.

[리치왕]

아 진짜 남자의 완성은 턱걸이로 되는듯

[도꼬데모이쇼]

정말 풀업이 짱인듯

[전업베터 예스맨]

갠적으로 턱걸이에 너무 취약해서;;; 걱정은 되지만...
이거 보고 나니 저도 한번 해보고 싶군요..

[Corn_of_Duty]

저걸 네거티브 풀업이라고 하는군요.

[먹깨비™]

평생 운동할거면 솔직히 푸쉬업하고 풀업만으로 충분한거 같더군요. 하체운동은 출퇴근할때 자전거를 타고 다니고 주말에 여행을 자주 다니니 이걸로 충분히 대체 가능하고요...

[창벅자]

해야겠따..

[Akilless]

백그립으로 5회 각 4세트만 하는데..
보통그립으로는 4회가 끝이더군요.

저도 지금 한달째 철봉중인데

처음에는 3개도못했는데 10개하네요;;

문제는 10개가 한계 ㅠㅠ

철봉 잘하시는분들한테 배우고 싶어요. 혼자 독학중 ㅠㅠ

[Akilless]

리버스그립이구나..;

[난죄수번호가 좋아]

여러분 한때 120킬로였던 저도 턱걸이 이제 7 8개는합니다ㅋ
꾸준히하면 늘게되있음
전 두달동안 점핑풀업만 한뒤에야 한개 겨우했어요ㅋㅋ

[Akilless]

헉헉 전 104kg! 지금은 80kg..감량 성공; 근데 뱃살이 ㅈㅈ

[takejun]

오오 영상 잘보고 갑니다.