[일상] 골프 엘보라서 운동을 못하게 되었네요.

 그저께 운동하다 잘못 되었는지 오른쪽 팔굼지 바로 앞에 인대가 조금 아프네요.

검색해보니까 이걸 골프엘보라고 하더군요.

상완근을 좀 키워볼려고 하다 보니 잘못 된자세로 턱걸이 한게 정확하게 이 증상이네요.

철근에서 하는거라 어짜피 자세가 잘 안나옵니다만.

그저께는 턱걸이도 안했는데. 푸쉬업 때문인지 

상태가 그렇게 심하진 않아서 파스 붙이고 몇일 있으면 나을것 같습니다.

달리기랑 복근운동이나 열심히 해야겠습니다.

체지방은 18프로에서 20프로 왔다갔다 기폭이 생각보다 심하네요.

18프로 이하로는 안떨어집니다.

[방구석 정셰프]

팔꿈치 바로 앞이면 바깥쪽인건가요?
테니스 엘보랑 골프 엘보랑은 차이가 있더라고요.

[파꼬]

골프엘보가 안쪽이고 테니스엘보는 바깥쪽이군요.
안쪽이라 골프엘보 맞네요.

[혁씨]

근육통인지 엘보인지 명확하게 판정을 받으셔야 됩니다. 엘보면 그렇게 파스 붙이는 걸로 해결될 문제가 아니니 정확한 진단을 받아보세요. 테니스 엘보 참고 테니스 치다가 밥 숟갈도 덜덜 떨면서 드는 분들 여럿 봤습니다. 엘보는 답이 없어요. 쉬는게 최고고 인대 사이 긴 바늘로 찔러넣는 염증 주사가 그나마 통증은 줄여줍니다.

[파꼬]

안그래도 갈까 말까 고민중이긴한데 병원이 월요일에나 열어서 그때까지 상황봐서 생각중입니다.
그렇게 심각하지 않고 팔을 쭉 폈을때 조금 통증이 있는 정도입니다.

[민이야]

바로 병원가서 치료받는게 제일 빠릅니다....주사에대해 거부감이 없으시다면 추천드립니다....
제가 골프 테니스 둘다 와서 돈 아낄려고 이것저것 하다가 결국 주사 맞고선 회복 되었거든요...

[파꼬]

코로나만 아니면 바로 병원 가는데 ㅠㅠ

[아리나공주]

바로 병원가서
물리치료 받으세요
진짜 개고생합니다.

[파꼬]

물리 치료 받으면 좋기는 하겠죠. 그러나 코로나 땜에.