[일상] 요즘 따라 해보고 있는 복근운동.

팔 부상이후에 팔운동은 못하고 복근운동이라도 하고 있는데 이거 좋은것 같네요.

옆구리는 안하는게 좋다고 해서 사이드 레그레이즈는 빼고 레그레이즈만 추가했습니다.

2번 밖에 안따라 했는데 복근에 자극도 좀 오는것 같아서 

기존에 하던거 버리고 이걸로 갈아탔씁니다.

[연방의사관]

레그 라이즈 자세 잘못되면 허리에 심각하게 무리 오니 조심하세요..
제가. .. 허리가 터졌습니다. ㅠ

[파꼬]

아이고. 그래서 저 엉덩이에 손받치는게 중요한 건데.

[버섯커]

레그레이즈는 옆에 트레이너가 붙어있는게 아니면 부상 위험이..

[파꼬]

손이랑 상체 위치가 머리가 중요합니다.

[Bleib Gesund]

허리 바닥에 딱 붙이는 거 절대 잊지 마세요 ㅋ

[파꼬]

초보자라 손으로 받침..ㅋ

[루리웹은 신기한게많아]

https://www.youtube.com/watch?v=5IBhz4c2D4o

[파꼬]

삐빅 이미 구독중입니다.

[Madone&Emonda]

보기만해도 힘드네요 ㅎㅎ

[파꼬]

고작 5분입니다.ㅎㅎ