좋은 우하향입니다 ㅋㅋ
5월에 다이어트를 시작해서 오늘 공식적으로 30키로 감량에 성공했습니다.
저는 의지가 없는 사람이라서....
한의원을 통해서 돈을 주고 의지를 샀습니다.
일단 운동은 1도 안했습니다.
체중감량에는 무조건 식사량 조절이 답이더군요...
2달은 집중감량해서 하루에 천칼로리 미만으로 먹었습니다.
아침 두유, 점심 저녁은 고기 180~200g에 채소 많이...
땡기면 면의 양을 줄인 파스타도 먹긴 하는데 주로 고기 위주의 식단으로 먹었습니다.
탄수화물을 최대한 안먹으려고 했어요.
술은 아예 안마셨습니다.
그렇게 두달동안 20키로를 뺐고
그리고 나머지 기간에는 점심만 그냥 일반식으로 먹었습니다.
걍 식당가서 먹고싶은거 먹습니다.
저녁은 또 고기위주 식단...
가끔씩 있는 술자리는 월 2회를 안넘기려고 합니다.
술 마시면 또 안주도 많이 먹고 금방 불더군요.. ㅋㅋ
다이어트 들어가면서 올해 목표로 삼았던게
두자리수로 들어가는 거였는데,
그건 저번달에 달성했고 결국 30키로 감량까지 왔네요.
다음 목표는 앞자리 8로 돌아가는걸로 잡으려고 합니다.
제가 중학생때 80을 넘었는데... ㅋㅋㅋ
맨날 후드티에 패딩 같은거만 입다가 요즘은 셔츠 슬랙스 코트입고 다닙니다.
옷사는데 돈이 더 들지만 기분은 좋네요.
