요가 쉬면서 집에서 운동 시작한지 대략 한달 정도 되어가네요(...)
처음 2주정도는 매일 했는데,
발표랑 멘붕오는 일들이 좀 터져서 일주일에 3~5일정도의 페이스로 하는 즁...
사실 운동량이 많이 않아 이걸로 될까? 했지만 워낙 근육이 부족한 몸땡이라^_ㅜ
조금씩 근육이 잡히고 탄탄해지는 것 같은 맛에 열심히 하고 있습니다..
해서 요즘 추가한 운동
역시 많이 어렵지 않고 짧은 운동입니당.
요즘 운동은 하지만 식단과 평소 생활이 너무 루즈한 듯 하여
도움을 좀 받으려고 관리도 시작했네요-
목표는 살을 빼는 것! 보다는 건강한 몸매를 가지고 유지하는 것.
운동을 습관화 하는 것입니당.
룰웹에서 운동하시는 분들 게시글 보면
저는 완전 아장아장 애기걸음이지만^_ㅜ
여튼
운동하시는 분들 다들 화이팅!:^)
하구밍♡
단순 다리 운동이면 스퀏 하나면 모든게 끝나요
운동 이란건 단순한걸 반복적 이여야 근육에 집중이 잘 되는데 이것저것 막 하게 되면 근육양이 느는게 아니라 체력만 소모만 되요
요즘 헬스장에서 막 썩어서 가르치는 트레이너 들이 많은데 실제로는 체력만 빠지게 하고 근육 키우는 것 하고 거리가 멀어요
그냥 폐활양이 늘거나 지방이 좀 줄면 근육이 좀 선명해 지는데 그걸 보고 근육이 커졌다고 하더군요
무튼 하체든 상체든 많은 운동 보다는 한가지 운동 방법으로 집중 하시는게 좋아요.