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[기본] 헬스 며칠에 한번씩 하는게 좋은가요? (13) 2014/12/11 PM 06:47
헬스클럽을 다니려고 하는데요.

매일 가는게 좋은가요?

듣기로는 운동후에 쉬어줘야 된다고 하던데...

매일가는게 별로라면 며칠에 한번씩 가면 될까요?


그리고 다리운동 한 다음날은 다리운동이 아닌 다른 부위 운동해야 한다고 하던데...

맞나요?

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IAMGAME    친구신청

그냥 가서 하세요

v.for.vendetta    친구신청

일단 주변 피트니스 센터에 가서 상담받아 보시는게 좋을듯...

비거스렁이    친구신청

초보의 경우에는 근육을 쉬어줄만큼 혹사시키지 못하기때문에 그냥 매일가도 상관없다고 합니다

염하형 죽희    친구신청

운동 후 쉬어주는 거라면 부위별로 말하는 겁니다. 한 부위운동을 힘들게 했다면 2~3일 쉬어주는게 좋습니다. 부위는 팔(이두 삼두) 가슴 어깨 등 다리만 해도 일주일에 5일 로테이션도 가능하니 매일 가셔도 되며 다이어트가 목적이시라면 그냥 매일 나가셔서 유산소 운동과 전신 운동 병행하시면서 하시면 됩니다.

배고픈 주인    친구신청

하루 쉬고 하루 운동하는 것으로 알고 있는데...

전문가님들 답변 달아줘요...

캡틴우솝™    친구신청

부위 바꿔가며 매일 하는게 제일 좋죠. (그래도 복부나 유산소 등 매일 해줘야 하는건 같이 해야함)

그러다 뒈지겠다 싶으면 하루 쉬고 다시 나가는거고.... ㅋㅋ;;
거기서 다시 못나가면 끝난 거.

★하이네켄    친구신청

저같은 경우는 월화 목금 다니고있습니다. 몸에 부담없고 괜찮더군요

Ginaks    친구신청

헬스장을 가시는건 알겠는데 ....무슨 종목을 무슨목적으로 하실지가 중요하겠죠.

리누스 토발즈    친구신청

다니시는 곳의 트레이너와 상담하시면 됩니다
현재 몸상태에 따라 나가는걸 정할수가 있지요 ㅎㅎ;;

맛햄    친구신청

어떤 틀에 얽매이지 마시고 그냥 건강을 위해 한다고 생각하세요 식단 마추고 부위 맞추고 어쩌구 저쩌구 초반에 난리를 치지만.. 결국 나중에는 .. 원래 몸으로 돌아오더이다... 건강을 위해서 운동한다고 생각하고 꾸준히 하시는게 제일 좋습니다

아틴    친구신청

하루하고 하루 휴식이 대세인 것 같은데...아님 하루 하고 이틀 휴식이라던가...

이건 개인 몸상태랑 어떤 운동을 하시느냐에 따라 워낙 차이가 많아서
직접 체험 또는 전문 상담을 받으시는게 좋을ㄷ스;

철벽남    친구신청

전 월화 목금 4분할 위주로 합니다.
운동 경력을 모르니....초보분이시면 3대 운동위주로 기초를 다지 시는게
빠르겠네요

닌닌~    친구신청

매일 가는거 아님? 매일매일 부위별로..?
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