[심야의 근무시간] 2012 리복 크로스핏 게임 아시아 예선

참가는 못해도 구경은 하고 싶었는데..ㅜㅜ
밤에 일하는 특성상 낮에는 자야하고 나중에 삽사이트에 영상좀 올라오길 바랄뿐입니다.
스트렝스 성장의 정체기를 인정않하고 되지도 않는 중량치려다가 목근육과 승모근만 씹창나구, 덕분에 몸상태도 안좋아서 보름동안은 맨몸운동과 스트레칭만 했네요.
역시 로숀은 멘소레다암~ㅎㅎㅎ
오늘 오랜만에 체육관에 가니까 코치님들 얼굴이 참 자알~ 구워졌음 ㅎㅎㅎ
이제부턴 슬~슬 유산소운동의 비중을 늘이고 체중감량도 신경을 써야겠습니다.
파워와 컨디셔닝위주로 돌리면서 체중이, 좀 줄면 다시 스트렝스로 가야지요.
덩치는 쓸데없이 크면서 힘은 턱없이 부족하니 원, 허우대 아깝지요.
답은 묵묵히 SAPZIL뿐...
올해에는 데드 리프트 200! 프론트 스콰트130! 밀리터리 프레스70!
달리는 거야~!



근데 우리나라는 언제쯤 스트롱맨 대회나, 크로스핏 게임 같은걸 방송에서 볼수가 있을려나?

[The Rage]

오오.. 대단하십니다. 데드 200! 저는 홈짐꾸려서 운동중인데, 마누스 그립 끼고 데드 한 80 정도 치네요. 빼고 하면 한 얼마 칠련지..

[Cigar Mania]

오오! 홈짐이라니 부럽습니다.

저도 아직은 그냥 목표치에요.ㅎㅎㅎ
연말에 1RM 측정치가
데드: 175
백스콰트: 125
밀리터리 프레스: 65
신장175에 체중이 95인데, 개인적으로 프레스하고 스콰트가 형편없다고 느껴서...
여하튼 올해는 바벨로 스트렝스 400을 채울렵니다.
개인적으로 삽짐에서 굇수분들(?)을 보면서 자극도 많이 받지만 가끔은 급무기력증을 느끼지요.
지난번 연초에 암벽등반여자 챔피언분이 오셨는데, 손가락2관절만 걸고서 중량 10키로 이상을 달고 턱걸이 10회를 가뿐히 하시더군요.
(나란 남자...)
여하튼 올해에 목표를 이루시길~

[다음 강점기]

스트롱맨은 방송에서 해줍니다..케이블에서..

[키로틴]

삽질은 언제나 힘들죠잉~