↓↓↓ 6/3 -> 6/14 : 11일 후 ↓↓↓
지난 주는
내내 가족과 함께 일 처리를 좀 하느라고 육체도/정신도 지치는 주였음...
여기저기 끄달려 밥은 밥대로 일반식 먹고
돌아댕기는게 너무 지치고 힘들어서
PT는 제때 받았지만 추가 러닝은 하나도 못 뜀ㅠㅠ
그나마 그래도 체중은 줄어 다행이나
근육이 줄고 지방이 늘었으므로 좋진 않....ㅠㅠ
아마 지난 주부터 속도를 내겠다는 마음에
본격적인 식단 관리를 한 부분도 운동은 잘 못했어도 체중 감량에 한 몫을 한 듯
요즘 핫한 두부/계란 볶음밥 ㅎㅎ
두부 한 모 + 계란 3개 + 파 조금 + 밥 두 숫갈
이렇게 볶아내면 양이 많아서 점심/저녁 두 끼 커버 가능함
모지란다 싶음 닭가슴살이랑 같이 먹고.
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(집에 체중계는 샤워하고 빨가 벗고 올라가므로 인바디 보다 쫌 덜 나감)
그 덕에 드디어 "고도"자를 빼버렸음 ㅋㅋ
미핏 앱이 나의 과체중까지는 94Kg이라는데
-14Kg?.... 그래 함 가보자스라 ㅋㅋ
(적정 체중이 74Kg이라 그래서 볼 때 마다 짜증남)
아, 다음 주 부터 새 헬스장에서 PT를...
아파트 커뮤니티가 아니고 싸제 헬스장?에서 돈 제 값 다 주고? 받는거니 만큼
뽕 뽑겠다는 일념으로 오지게 빡세게 해달라고, 한 껏 쪼아달라고 트레이너 쌤한테 부탁드렸는데
온화한 미소로 걱정 말라신다..... 무섭다.....
이번 19일, 두달차 기념 리포트를 위해서,
남은 5일 빡시게 달려봅시다ㅠ
날짜 - 체중 (체지방)
6/14 - 108.4 (34.7)
6/03 - 109.0 (33.9)
5/27 - 109.6 (35.4)
5/17 - 110.9 (35.9)
5/12 - 110.9 (36.5)
5/03 - 111.2 (38.4)
4/26 - 113.5 (39.0)
4/19 - 112.4 (39.4)
...
2/21 - 117.0 (40.7)
거꾸로보일러