(제목이 쓸모없이 길어봬서 2단계로 유니코드 깜장으로 표시하기로 변경함 ㅋ)
↓↓↓ 6/26 -> 7/2 : 6일 후 ↓↓↓
아 드디어 운동 11주 만에
원래 목표였던 "1주에 1키로"에 성공했다ㅠ
그것도 근손실 없이 온전히 체지방만 ㅠㅠ 기뻐 ㅠㅠ
1.
식단 관리...
그래... 이게 사실 다이엇의 7할이지ㅠ
이번 주는 와잎의 임신공격과 외부 외식공격이 없었어서
온전히 식단를 잘 했음ㅠㅠ
2.
새로 바꾼 PT샵 쌤이 진짜 찐임
중량도 오지게 치게끔 하는데 중간중간 유산소 넣는게 장난 아님
3대300치는 것도 죽겠는데 자꾸 중간에 버피 넣음
3.
매일 최소 40분을 뜀
아파트 헬스장이 문을 닫는 월요일을 빼고 + (어제는 넘 힘들어서 걍 잤고)
화수목토 4일 연짱 달림
이제는 40분 얼추 내리 달려도 힘 안 든 체력이 되었음
남은 6주도 최대한 달려서
Two digits 함 가 봅시다요
날짜 - 체중 (체지방)
7/02 - 107.1 (32.6)
6/25 - 108.2 (33.7)
6/21 - 108.3 (36.3)
6/14 - 108.4 (34.7)
6/03 - 109.0 (33.9)
5/27 - 109.6 (35.4)
5/17 - 110.9 (35.9)
5/12 - 110.9 (36.5)
5/03 - 111.2 (38.4)
4/26 - 113.5 (39.0)
4/19 - 112.4 (39.4)
...
2/21 - 117.0 (40.7)