↓↓↓ 7/2 -> 7/7 : 5일 후 ↓↓↓
대충 일주일 만에 1.1키로 감량!!!
골격근을 얼추 42키로로 유지하면서!!!
PT도 순항 중이고
식단 관리도 나름 지키며하는 요즘이고
추가로 밤에 러닝머신 뛰는거에
나아가서 집에 있는 사이클로 인터벌까지 해주고 있음
이제 얼추 체력도 되어서는
뛰는데 그낭 숨이 막 미칠 듯 차지는 않음
(아 인터벌 사이클은 뒤지겠....)
확실히 바뀐 PT샵이
나를 오질나게 조져주시는게 6할은 되는게 아닌가 싶음 ㅋ
온갖 중량 프로그램 안에안에
버피, 스쿼트 막 숨이 넘어가는 것들을 끼워넣는데 선수가 따로 없음
남은 6주를
이 페이스를 쭉 지키면서 달려나가봅시다요
아자뵤
날짜 - 체중 (체지방)
7/05 - 105.9 (31.9)
7/02 - 107.1 (32.6)
6/25 - 108.2 (33.7)
6/21 - 108.3 (36.3)
6/14 - 108.4 (34.7)
6/03 - 109.0 (33.9)
5/27 - 109.6 (35.4)
5/17 - 110.9 (35.9)
5/12 - 110.9 (36.5)
5/03 - 111.2 (38.4)
4/26 - 113.5 (39.0)
4/19 - 112.4 (39.4)
...
2/21 - 117.0 (40.7)
거꾸로보일러