↓↓↓ 7/31 -> 8/4 : 4일 후 ↓↓↓
매일 추가운동으로
러닝 인터벌 50분 + 사이클 인터벌 30분을
더 한지 이제 5일 째
지난 측정에는 갓 시작한 혹사에(?) 내 몸이 놀랐는지(??)
근육도 막 갖다 쓰고 오히려 지방은 납두더니만
이제 몸이 좀 평상시로 돌아옴
근육량 회복 + 체지방량 대폭 감소
이제 2주반 남았네
이 템포면
몸무게 두 자리는 될 것 같고....
좀 더 도전해보면 97 언저리 까진 함 도전?
아...
슬슬 결혼식 사회 보는 법도 공부하야지...
날짜 - 체중 (체지방)
8/04 - 102.7 (28.9)
7/31 - 102.2 (31.4)
7/22 - 104.1 (31.7)
7/17 - 104.8 (31.0)
7/07 - 105.9 (31.9)
7/02 - 107.1 (32.6)
6/25 - 108.2 (33.7)
6/21 - 108.3 (36.3)
6/14 - 108.4 (34.7)
6/03 - 109.0 (33.9)
5/27 - 109.6 (35.4)
5/17 - 110.9 (35.9)
5/12 - 110.9 (36.5)
5/03 - 111.2 (38.4)
4/26 - 113.5 (39.0)
4/19 - 112.4 (39.4)
...
2/21 - 117.0 (40.7)
체중은 쫌 늘었어도, 체지방량 대폭 감소!!
거꾸로보일러
저는 100 / 43.7 / 25 이거든요
의지가 부족해서 단기간에 3키로 이상 빼본적 한번도 없는지라 대단하시네요