↓↓↓ 4/19 -> 8/20 : 네 달 후 ↓↓↓
드디어 18주 간의 대장정이 끝났다
네 달 동안
체중 12Kg 감량
근육 1.4Kg 증가
지방 14Kg 감량
원래 목표는 2자리 수 진입이 목표였지만
딱 400구람이 모자라는 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
솔직히 마지막 1~2주는
양복이 맞았음을 확인하고는 며칠 추가 운동을 쉬긴 했음ㅠㅠ
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빨가 벗고도 찍어봤지만 백구람이 모자란 세자릿수 ㅠㅠ
무튼, 3월부터 시작하면 전체 15키로 가량 감량함
이외의 수치들,
체지방률 35.1% -> 25.3% (9.8% 감소)
신체점수? 63점 -> 80점 (17점 상승)
복부지방률 1.07 -> 0.97 (0.9가 좋다함)
내장지방 lv18 -> lv11 (레벨4 줄임?)
BMI 지수 33.2 -> 29.7 (3.5 감소)
일단 PT는
저번에 부득이하게 미룬 2번이 남았기 때문에
감량은 계속 하던대로 하고.... 더 내려가는 걸 우선 목표로 삼고.
한 80대? 까지만 내려가줘도 더할 나위 없을 듯 한데....
일단 이제 결혼식 사회 대본을 겁나게 외워 봅시다 ㅋㅋ;;
날짜 - 체중 (체지방)
8/20 - 100.4 (25.4)
8/11 - 101.7 (28.6)
8/04 - 102.7 (28.9)
7/31 - 102.2 (31.4)
7/22 - 104.1 (31.7)
7/17 - 104.8 (31.0)
7/07 - 105.9 (31.9)
7/02 - 107.1 (32.6)
6/25 - 108.2 (33.7)
6/21 - 108.3 (36.3)
6/14 - 108.4 (34.7)
6/03 - 109.0 (33.9)
5/27 - 109.6 (35.4)
5/17 - 110.9 (35.9)
5/12 - 110.9 (36.5)
5/03 - 111.2 (38.4)
4/26 - 113.5 (39.0)
4/19 - 112.4 (39.4)
...
2/21 - 117.0 (40.7)
