안녕들 하셨는지
이번주도 부상없이 잘 끝났네요.
세트당 횟수는 조금 늘어났는데 (23일부터) 세트 수를 늘리지는 않았네요.
사이클은 지난번과 동일합니다.
컨디션 안좋으면 쉬는시간을 좀 늘리거나 천천히 하시면됩니다.
물론 무리할필요는 없습니다. 건강하자고 하는거니까요.
저는 위에 구성으로 30분~50분 정도를 잡고 합니다.
(컨디션 좁 나쁜거같다 싶음 쉬는 시간을 넉넉히)
푸시업 수를 조금씩 늘리고 있는데 이것보다는 차라리 다이아몬드 푸시업 같은걸로 다른 자극을 주는게 더 좋다는 생각이 문뜩 들더라구요.
언제바꿀진 모르겠지만 푸시업 수가 30개 근처로 가면 2개로 쪼개서 일반 20 다이아 10 이런식으로 바뀔거같습니다.
아직은 그냥 하려구요.
그럼 다음주에 봅시다!
인간신
푸시업 5set / 125회는 1세트당 125회 인가요? 아니면 25회를 쪼개서 총 125회 란 얘기인가요?