[운동일지] 1월 12일 운동일지

플랭크 1분 3셋
벤치프레스 50 x12 60 x10 70 x8 80 x5 90 x5
덤벨 벤치프레스 45lb x12 50lb x10 55lb x10
인클라인 벤치프레스 40 x12 50 x10 60 x8
인클라인 덤벨 벤치프레스 45lb x12 3셋
디클라인 벤치프레스 (머신)40 x12 50 x10 55 x5
맨몸 스쿼트 15개 2셋
로우바 바벨 스쿼트 60 x10 65 x8 70 x5 90 x5
턱걸이 10->5->5

가슴을 뙇!
사실 데드리프트 하고싶었는데 가득차가지고... 어흐흑
스쿼트 5킬로 올랐네요!!!
드디어 벤치랑 똑같은 무게가 됬습니다 ㅠㅠㅠ

[L.S RyuJin]

머신은 80까지는 하겠는데, 벤치 90은 ㅋㅎ... 허벅지 안 터지나요?

[Laughing_Man]

계단내려오다가 주저앉을뻔했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ