플랭크...안함;;;
벤치프레스 웜업세트 3회
본세트 80 *5 82.5 *5 85 *5 90 *5(보조)
인클라인 벤치프레스 웜업세트 3회
50 *5 52.5 *5 55 *5
풀오버 20 *12 22 *12 22 *12
로우바 스쿼트 웜업 3셋
본세트 50 *20
수퍼스쿼트 첫날입니다
나약하네요
심리적 요인인지 피지컬이 진짜로 딸려서 그런건지는 한달뒤에 헤헤
인바디 체크도 했는데 근육량이 1킬로 줄고 지방이 3퍼 늘었습니다
임플란트 ㅁㄴㅇㄹ....
Laughing_Man