플랭크 1분 3세트
맨몸 스쿼트 15회 2세트
하이바 스쿼트 웜업 3세트
로우바 스쿼트 본셋
65 *14 62.5 *12
벤치프레스 웜업 3세트
본셋 75 *5 77.5 *5 80 *5
인클라인 벤치프레스 웜업 3세트
본셋 40 *12 45 *10 50 *8
풀오버 22 *12 26 *10 30 *8
턱걸이 11->5->5
쿨쩍...코찔찔이+기침 ㅠㅠㅠ 조금있으면 다 나을것같네요
그건그렇고 65킬로 수퍼스쾃 실패...무게 2.5 올린다는게 욕심으로 5킬로 올려가지고 실패했네요
다음 워크아웃에 2.5만 올려서 다시 시도 해야겠습니다
오늘하루도 득근했습니다!
Laughing_Man