[운동일지] 3월 4일 운동일지

맨몸 스쿼트 50 *2
로우바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 72.5 *20
벤치프레스 웜업 3세트
본세트 70 *10 72.5 *8 75 *5
인클라인 벤치프레스 웜업 3세트
본세트 40 *10 42.5 *8 45 *8
디클라인 벤치프레스 웜업 3세트
본세트 50 *12 3세트
턱걸이 10->5->4

개강 3일만에 썰물빠지듯이 주와와왁... 넵. 생각대롴ㅋㅋㅋㅋ
수퍼스쿼트도 성공했고 헤헷.
근데 근본적인 벤치,턱걸이가 그대로여서 중반복으로 전환했습니다
저반복은 일주일에 한번? 정도 칠것같네요
정체기를 극복 해야 살도 찌고 할텐데말이죠 ㅋㅋㅋ
아무튼 득근했습니다

[월간하체]

헬스장 오늘 진짜 썰렁하더라구요 ㄷㄷㄷㄷ
금요일은 더 썰렁할듯... 첫 개강 불금이라... 히힛

[Laughing_Man]

불금엔 공강이라 허허허 자전거나 타러가겠네요 하하하하핳

[나멜리아]

뽜이어어어어어!!!!!!

[그만먹고운동해라]

월요일날 한자리도 없던 런닝머신이 오늘은 텅~텅~
그나저나 슈퍼스쾃성공이 부럽습니다ㅜ 한번에 10회 턱걸이도!

[Laughing_Man]

벨트랑 스트랩, 보충제 오는대로 아마 중량턱걸이 전환할것같아요
등을 한번 제대로 찢어보겠습니다ㅏㅏㅏㅏㅏ

[또랭]

사람없으면 좋죠 뭐ㅋㅋ

[Laughing_Man]

한산~ 하니 좋았습니다 헤헤헿