[운동일지] 3월 12일 운동일지

맨몸 스쿼트 15회 2세트
로우바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 77.5 *12 80 *8 100 *3(하프) 60 *10
벤치프레스 웜업 3세트
본세트 60 *12 62.5 *10 65 *8 45 *10
인클라인 벤치프레스 웜업 3세트
본세트 40 *12 42.5 *10 45 *10 40 *10
디클라인 벤치프레스 웜업 3세트
본세트 40 *12 40 *10 40 *8
턱걸이 5회 4세트

지구력 증가 프로그램중입니다
아프네요...ㅠㅠㅠㅠ
스쿼트는 다시 초심으로 돌아가 자세에 신경써야겠습니다.
아니 모든운동을 전부다 그렇게 해야겠어요
정체기 ㅂㄷㅂㄷ...

[검빵맨]

벤치 정말 좋아하시네요ㄷㄷ

[Laughing_Man]

슴가...슴가가 새슴가라서 덮으려고 좀 열심히 하고있습니다
부피감이 좀 만족스럽게 나오면 좋겠네요

[월간하체]

ㅠㅠㅠ.. 아프시면 앙되요...
저도 벤치 자세랑 스쿼트 고반복시에 무릎 불안정성이 좀 있어서 교정중....
여기 고치면, 저기가 터지고.. 아주 난리도 아닙니다

[Laughing_Man]

그렇죠 하나 하면 다른게 문제고 후...