[운동일지] 3월 13일 운동일지

랫풀다운 웜업 3세트
본세트 50 *12 50 *12 50 *10
덤벨프레스 웜업 3세트
본세트 22 *10 16 *10 16 *10
밀리터리프레스 20 *10 20 *10 30 *10
래터럴 레이즈 맨몸 50 *2
본세트 4 *25 4 *20 4 *15
시티드 래터럴 레이즈 맨몸 50 *3

오늘은 운동을 하지 않으려고 했습니다...
같이 운동하는 친구가 계속 가자고 졸라대는 바람에 ㅡㅡ...
후...
진짜 힘들었네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
하체는 넵. 오늘한 자전거로 떼웁니다 ㅋㅋㅋ

[월간하체]

친구분이 몸이 달으셨는듯
몸 상태 안 좋을때는.. 이쁜 언니들 구경하면 나아요..........아마도