맨몸스쿼트 15회 2세트
로우바 스쿼트 웜업 1세트
본세트 50 *12 50 *12 50 *12
딥스 10회 4세트 8회 1세트
덤벨프레스 웜업 2세트
본세트 20 *12 20 *12 16 *12
밀리터리 프레스 웜업 2세트
본세트 30 *12 30 *12 30 *12
랫풀다운 웜업 2세트
본세트 43 *12 50 *12 50 *12
시티드 로우머신 43 *12 50 *12 50 *12
3월도 이제 끝!
오늘은 등운동 자세를 다시 잡았습니다 그동안 고중량 칠때도 등의 개입이 많이 없었던것 같네요
오늘 한 등운동이 여태껏 한 운동중에 제일 잘 먹었습니다 ;;; 역시 웨이트는 자세가 중요한것같아요!
그건그렇고...
곧 중간고사 시즌이군요...ㄸㄹㄹ...복학생은 웁니다...
