[운동일지] 6월 22일 운동일지

맨몸스쿼트 15회 2세트
하이바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 60 *12 70 *10 75 *8
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 60 *12 60 *12 65 *8(보조)
데드리프트 웜업 2세트
본세트 60 *12 60 *12 60 *12
턱걸이 5->5->5
밀리터리프레스 20 *12 4세트
트라이셉스 프레스다운 20 *12 3세트

넵 돌아왔습니다 기말.......은 던졌고...

식이요법+스트레스덕분에 체지방률 14.2%->12.8% 골격근량 36.7kg->35.6kg
넵;; 좋지않게 빠진것같기도 하고...다시 정진해야겠습니다. 일단 오랜만에 시작한거라 쬐끔만!

[월간하체]

오랜만에 오셨네요 ㅎㅎㅎ
방가워영~

[Laughing_Man]

에헤헤 방학중에 다시 달려볼까 합니다

[Ginaks]

웰컴 백이어요~

[Laughing_Man]

헤헤 다시 잘 부탁드립니다