[운동일지] 7월 13일 운동일지

하이바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 60 *12 70 *12 90 *5 60 *8
벤치프레스(머신) 웜업 2세트
본세트 30 *12 30 *10 20 *10
벤치프레스(프리웨이트) 40 *10
컨벤셔널 데드리프트 웜업 2세트
본세트 60 *12 60 *12 60 *10
턱걸이 5->5
시티드 로우 36 *12 36 *12
밀리터리 프레스 웜업 2세트
본세트 30 *12 30 *12


슬슬 예열도 끝났겠다 본격적으로 달려봐야겠습니다

아 물론 무게 말고요 ㅎㅎ;
여전히 힘드네요. 근육량은 예전보다 늘었습니다 골격근량 37킬로 달성했네요 흥낄낄
근데 무게는 오히려 줄었고 으음... 예전이 자세가 별로여서 뻥무게였나보네요
정진해야겠습니다 ㅎ

[도들리]

오! 득근 축하드립니다 ㅎㅎㅎㅎ
득근득근!

[Laughing_Man]

댓글 감사합니다 ㅎㅎㅎ

[월간하체]

근육 늘면 일반인이 보기에는 별거 아닌데, 운동 게이들은 기분 날아갈꺼 같음 ㅎㅎㅎ
축하드려용~

[Laughing_Man]

이제 400그램만 더 하면 평균이상의 그뉵을 가지게 되는군용 으히히히