하이바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 40 *12 50 *12 60 *12 60 *12
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 40 *12 50 *12 60 *10 60 *8
턱걸이 5 *3
리버스그립 바벨로우 웜업 2세트
본세트 40 *12 40 *12 40 *12
오버헤드 프레스머신 웜업 2세트
본세트 36 *12 43 *12 49 *8 36 *5
레드프레스 웜업 2세트
본세트 110 *12 130 *8 170 *5
하고 밥먹고 볼링치고 왔네요
볼링...또다른 취미가 늘것같습니다 ;;;