하이바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 60 *12 3세트
레그프레스 웜업 2세트
본세트 126 *12 147 *12 165 *12 181 *10 200 *8
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 40 *12 5세트
바벨로우 웜업 2세트
본세트 30 *12 40 *12 50 *12 40 *12 30 *12
밀리터리프레스 20 *12 20 *12 30 *12 30 *12 25 *12
자극데이!!!
...내일 자전거 타는날인데 괜찮을진 모르겠습니다
요즘 날이 선선해서 그런가 운동도 재밌네용 으헤헿
Laughing_Man