[일상생활] 가볍게 런닝 시작했습니다.

집 근처 체육관에 뛸 수 있는 트랙이 있어서 런닝화 하나 구입하고

일 마치면 샤워하고 나와서 가볍게 뛰고 있습니다.

100미터 트랙 7~8번 정도 달리는데 하면 할 수록 체력이 정말 없다는 걸

뼈져리게 느끼네요 ㅎㅎ

일주일에 매일은 못가고 한 3~4번 정도 갈 생각입니다.

조금씩 달리는 거리를 늘리면 운동이 되려나 모르겠습니다.

[김꼴통]

꾸준히 로딩을 늘려가는게 포인트

1. 같은 거리를 시간을 단축한다

2. 같은 시간안에 거리를 늘린다

스프린트나 근력운동이나 크게 다를것 없다고 생각합니다.

사실 그래야 재미도 있구요 ㅎ

[낭만파동권]

오 그렇군요 그냥 아무생각 없이 막 달리는데 계획을 좀 세워야 하겠네요 ㅎㅎ

[나멜리아]

저도 5km는 완주하는걸 목표로...!!