저의 어머니가 상체 비만이신데 헬스장에 다니시면서 운동을 하시다보면 무릎이 많이 아프다고 하십니다
나이도 있으시고 상체비만이라 하체 무릎관절에 무리가 가는거같은데
트레이너도 방법은 안알려주고 돈주고 1:1개인 트레이닝하면 상체살 빼준다고만했다고 하네요
식이요법도 중요하지만 기본적인 운동을 하시는데있어서 무리한 런닝머신이나 조깅조차도 힘이드신가봅니다
식이요법은 일단 제쳐두고 하체와 무릎관절을 강화시키는 좋은 운동방법 없을까요?
드래이커