근력운동이 너무 부족해서
집에서 할수 있는거 다 해보려고
오늘 교보 들려서 책 보던중에
이책 가장 이해하기 쉽고
사진도 큽지막 해서 좋더라구요
다음달 말까지 체중감량을 위해...
유산소 운동만 하면 내가 편하긴 한데
유산소 운동만 하면 체중이 들락 달락 한다고 하더라구요
근력 운동이랑 같이 해주는게 좋다고 해서
아까 집에 들어와서 잠시 따라해 봤는데
안 움직이던 몸이 움직이니까 엄청나게 힘드네요;;ㅋㅋㅋㅋ
다음달 말까지 63을 만들수 있을까;;;;
아는 동생녀석이랑 몸무게 걸고 내기? 했는데
최대한 열심히 해야 겠네요ㅋㅋㅋㅋ
근력 운동 진짜 빡시다;;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육운동을 해야 기초대사량이 올라가고 살이 안찌는 체질을 만들수 있죠!
우리 모두 근육운동을!
ville 친구 Info2011/09/11 PM 08:37 수정 | 삭제
다음카페커피팜 친구 Info2011/09/11 PM 08:38 수정 | 삭제
유산소만하면 100퍼 후회하죠
체지방 줄면서 근육도 같이 줄어버리는데
나중에 근육운동해도 근육량도 잘 늘어나지도 않고...
다음카페커피팜 친구 Info2011/09/11 PM 08:38 수정 | 삭제
거기다 기초대사량이 높아져야 잠을 잘때도 조금더 칼로리가 소모되니 ㅋㅋ
로페즈. 친구 Info2011/09/11 PM 08:51 수정 | 삭제
그러니까 결론은 최선의 운동법은 무산소와 유산소의 적절한 병행이란거죠?
마모리따이 친구 Info2011/09/11 PM 08:52 수정 | 삭제
ㄴ 네 그런거죠ㅋ