아침에 간단한 스트레칭이라도 하면 좋은데
힘이 안들어가ㅠㅠ
어제 운동한 몸을 풀어줘야 하는데ㅠㅠ
일단 어제 드디어67만들었어요
정확히는66.8
아 계속 몸무게 떨어지니까 조금 두렵긴한데
뭐 필요없는 부분이 떨어져 나간다고 생각하고 있어요
다음주내로65찍을꺼 같긴해요
몸무게가 의외로 잘빠지네요
아 다이어트 하시는 분들중에 아무것도 모르는 제가
충고하나 드리자면
음식 챙겨 드세면서 다이어트 하세요
먹지 않으면 살안빠져요
영양소가 몸에 있어야하는데
아무것도 먹지 않으면 근육이라던지
영양공급이 되지않아서
좋지않는 결과가 나올수 있어요
아침 점심 저녁 이3가지는 챙겨드시고 살빼세요
운동이랑 관리만 잘하면 살 잘빠져요
제가 그중 하나니까요
11일만에 4.5키로뺏어 욬ㅋㅋㅋㅋ
정확히는5.1정도
먹으면서 빼세요
양 조절 하면서요ㅋ
저도 삼시세끼 다 소식하면서 챙겨먹으면서 운동하는대
2주지낫는대 한 3키로 빠진듯
qwds 친구 Info2011/09/17 AM 10:04 수정 | 삭제
원래 한달에 3~5킬로 정도 빼는게 몸에 부담이 덜가고 좋다는군요
11일만에 5.1 이면....
부럽네요 ㅋㅋ
벼락맞은포뇨 친구 Info2011/09/17 AM 10:21 수정 | 삭제
키가 몇이세요? 173에 60kg 간당간당 넘어가서
좀 찌는게 소원인데 ㅠㅠ 65까지가 목표에요
살찌는 노하우 전수부탁드립니다 ㅠㅠ