5월 27일 다이어트 기록
(빈칸은 업데이트마다 채우기)
특이사항 : 허리통증(6일차), 파상풍 주사(5월 26일 접종, 1일 심한운동금지)
코로나 1차백신 (5월 27일 접종, 1일 심한운동금지, 3일 안정)
5월 26일 체중 : 89.8
5월 27일 체중 : 90.1
5월 27일 아침운동 :
1세트 - 크런치 50개, 바이시클 크런치 50개, 플루터킥 50개, 플랭크 60초
2세트 - 크런치 50개, 바이시클 크런치 50개, 플루터킥 50개
식사
아침 : 바나나1개, 돼지목살 1장(약 100g),초당옥수수 1개, 아몬드브리즈 프로틴 1팩
점심 : 카레, 탄두리치킨볼, 순두부찌개, 샐러드 (밥 없음)
저녁 : 닭가슴살, 크랩맛살, 잡곡밥, 깻잎, 당귀, 쌈장, 연두부
점심운동 : 스쿼트 15분
저녁운동 : AZ백신 후 운동 안함.
오후 간식 : 뻥튀기 동그란것 하나
저녁간식 : 초당옥수수 한개
가능하면 먹은것 운동한것을 상세하게 적을것.
