5월 31일 다이어트 기록
(빈칸은 업데이트마다 채우기)
특이사항 : 허리통증(미약)
5월 30일 체중 : 89.5
5월 31일 체중 : 90.3
아침운동 : 총 3셋 -1셋당 크런치, 레그레이즈, 플루터킥, 바이시클 크런치 각 30개, 플랭크 1분, 푸쉬업 20개
X바이크 사이클 10분 (강도8)
점심운동 : 스쿼트 15분 (약 320개)
저녁운동 : 땅크부부 칼소폭 찐 핵핵 매운맛 전신유산소 (유튜브), 4Kg 덤벨 슬로우 스쿼트 10분
식사
아침 : 바나나2개, 방울토마토 10개, 우유 2컵
점심 : 찜닭, 묵 무침, 샐러드, 차돌 찌개, 부추전
저녁 : 오징어양배추뭇국, 제육고추장볶음, 연두부, 스팸야체볶음
저녁간식 : 수박, 아몬드브리즈 1팩
가능하면 먹은것 운동한것을 상세하게 적을것.
큰냥