6월 1일 다이어트 기록
(빈칸은 업데이트마다 채우기)
특이사항 :
5월 31일 체중 : 90.3
6월 1일 체중 : 90.1
아침운동 : 총 3셋 -1셋당 크런치, 레그레이즈, 플루터킥, 바이시클 크런치 각 30개, 플랭크 1분, 푸쉬업 20개
X바이크 사이클 10분 (강도8)
점심운동 : 스쿼트 15분 (약 320개)
저녁운동 : 아침동일복근운동 2set, x바이크사이클 30분(4-8, 5분 인터벌)
식사
아침 : 바나나2개, 닭가슴살 1팩, 연두부 1개, 아몬드브리즈 1팩
점심 : 바나나2개, 아몬드브리즈 프로틴 1팩
저녁 : 잡곡밥, 닭가슴살, 치킨 마크니 커리
아침 간식 : 시루떡 약간, 곡물식빵 약간
저녁간식 : 수박, 그릭요거트, 치즈포션, 견과류
가능하면 먹은것 운동한것을 상세하게 적을것.
큰냥
음식들 칼로리 볼 수 있어서요(영양성분표도 나옵니다)