일주일째 다리가 져려서 병원에 갔습니다. 이것 저것 찍어보고 디스크가 신경을 누른다고 요추에 주사 두방(스테로이드)을 놨습니다.
네 그렇지요... 당분간 복근운동을 못 하게 되었습니다.
복근운동을 하루 두 번 하다가 못 하게 되니 너무 불안합니다.
살이 막 다시 찔 거 같고 그래요.
그렇다고 복근운동을 포기할 수는 없으니
허리에 무리가 가지 않는 선에서 운동 추천 부탁드립니다.
(일단 일주일 정도는 레그레이즈는 포기하고 니 싯업과 크런치 정도만 하려고 합니다.)
나머지는 뭐... 유산소해야지요.
