7월 10일 다이어트 기록
(빈칸은 업데이트마다 채우기)
특이사항 :
7월 9일 체중 : 86.5
7월 10일 체중 : 86.1
1:30 취침
09:30 기상
운동
아침운동 : 없음
점심운동 : 없음
저녁운동 : 3셋트, 산책1시간, 사이클20분, 와이드스쿼트 20분
식사
기초대사량(89.4Kg) : 1847
목표 섭취칼로리 : 1800
아침 : 에그토마토스크램블, 코코볼, 견과류, 그릭요거트, 닭가슴살
칼로리 : 513
점심 : 추어정식(추어탕, 추어튀김 등등)
칼로리 : 992
저녁 : 앞다릿살 스트링빈 볶음
칼로리 : 401
간식 :바나나2개
칼로리 : 666
TOTAL : 2572(Over)