7월 11일 다이어트 기록
(빈칸은 업데이트마다 채우기)
특이사항 :
7월 10일 체중 : 86.1
7월 11일 체중 : 86.3
3:00 취침
10:30 기상
운동
아침운동 : 없음
점심운동 : 없음
저녁운동 : 3셋트, 산책1시간, 사이클60분, 와이드스쿼트 20분
식사
기초대사량(89.4Kg) : 1847
목표 섭취칼로리 : 1800
아침 : 없음
칼로리 : 0
점심 : 에그코마토스크램블, 한섬만두, 바나나2개, 코코볼, 견과류
칼로리 : 989
저녁 : 크리스피 치킨
칼로리 : 660
간식 : 수박
칼로리 : 456
TOTAL : 2105(Over)