인바디 3회(7,8,10월) 결과
체중 : 89.4 -> 85.9 -> 82.2
골격근량 : 38.6 -> 38.7 -> 38.6
체지방량 : 21.0 -> 17.5 -> 14.2
BMI : 28.5 -> 27.7 -> 26.5
체지방률 : 23.5 -> 20.4 -> 17.2
내장지방 : 9 -> 7 -> 6
복부지방률 : 0.90 -> 0.88 ->0.86
다이어트 식단은 칼로리가 부족하므로 근육도 같이 빠지는데,
근육운동을 열심히 해서인지 근육은 거의 유지했네요.
올해의 목표였던 85Kg은 이미 달성해서,
연말까지 80kg에 체지방률을 15%까지 줄이는 것으로 노력해야겠습니다.
