운동은 안하고 회사에서 맨날 앉아서 일하다보니 어느새 살이 많이 쪘습니다.
지금 183cm에 몸무게는 97kg인데요, 2주간 하루에 한 시간씩 뛰기 or 빠르게 걷기를 하고 있는데
생각보다 잘 빠지지 않네요.
급하게 빼려는 건 아니고, 몇 개월에 걸쳐서 다이어트를 할 예정인데
하루 통틀어서 몇 칼로리 정도를 섭취하는 게 다이어트가 될까요??
그 외에 다이어트 경험 있으신 분들 조언 부탁드려요ㅎㅎ
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