[인생 2막] 요즘 너무 덥고 입맛이 없어서...

거의 주식이 쌀이 아니라 냉면으로 바뀌고있는 상황인데;;;

이거 살많이 찌나요?

칼로리보면 밥이나 냉면이나 비슷비슷하던데

[Alpha71]

칼로리는 둘쨰치고 소화 흡수가 빠른 당질이라 혈당을 빠르게 올리게 되니까 몸에 좋은 영향을 준다고는 할 수 없죠.
흰쌀밥도 좋은 탄수화물은 아니지만 반찬으로 여러 영양소를 같이 먹게 되는것에 반해 냉면은 거의 대부분의 칼로리를
밀가루와 메밀가루로 섭취하게 되니까요. 가끔씩만 드세요.

[천진반 ⓞⓞⓞ]

넹

[최후의수]

그나마 살 안 찌려면 밥, 빵, 면류 등은 지방이랑 섞어먹지 않아야 해요 (특히 식용유, 대두유, 카놀라유 같은 식물성 기름 피하면서)
그런데 보통 이러면 단백질과 미량영양소가 부족해지는데 고기, 계란, 생선, 해산물 잘 드셔야..