[잡담] 혹시 필라테스나 요가 아시는분들 계신가요??

요즘 체력적으로 한계를 느껴서 운동을 좀 해보려는데

빡세게 웨이트하기에는 허리가 좀 좋질않습니다.

유연성도 키워보고싶어서 필라테스나 요가를 생각해봤는데

둘 중에 어떤게 괜찮을까요??

[Nyx Ulric]

필라테스는 몸쪽 코어를 단련과 동시에 몸매 교정이고 요가는 몸의 유연성을 늘리는 것이 대표적이라 보는데 성비율이 요가는 남자들도 많이해서 반반 필라는 아직 여성들의 운동이라 보여져서 남성비율이 극히 적습니다

[Nyx Ulric]

필라 단체 가시면.... 그러나 요즘 남성만 가르치는 필라테스반도 요가때처럼 차차 생기는것 같더군요 잘 찾아보세요

[Nyx Ulric]

저는 둘다 좋은데 몸 예쁘게 교정하는과 동시에 코어근육 자극하는 필라가 더 좋은것 같습니다 단 너무 비싸요..

[침대위의 재앙]

성비는 별로 중요하게 생각했던 부분은 아닌데,
가격이 어느정도 선일까요?

[다빈혜윰]

필라는 체력 안늘어요.

근지구력이랑 근력 조금 올라가고 대부분은 몸 밸런스 맞추는 용도 입니다.

체력을 늘리실려면 일단 수영부터 하세요

[침대위의 재앙]

수영이라 생각지도 못했네요 ㅎㅎㅎ

[루리웹-4473413776]

필라 남자는 하기 힘들어요 육체적으로 빡신 건 없는데 정신적으로 불편함
제가 했던데는 남자용 탈의실도 없고 샤워도 못하는데다
다 여자들이라 직접 말은 안하지만 불편해하는게 보이고...ㅜㅜ

[침대위의 재앙]

남자가 만든 운동이라고는 해도 아직 국내에서는 여성비율이 더 많은 것이 현실이네요 ㅎㅎ

[Introutro]

요가 좋습니다...경험상 요가 자체가 힘들고 온몸이 쑤시지만
신기하게 다른 운동랑 병행해도 무리가 없었습니다

[침대위의 재앙]

그냥 둘다 해볼까요? ㅋㅋ

[“잔업작가”]

요즘 유튜브 보고 따라할만한 집운동 많아요.
개인적으로는 심으뜸(집에서 맨몸운동 위주), 버프듀드(피트니스짐 웨이트 운동 위주) 추천드립니다.
그리고 인터넷 잘 찾아보시면 UFC FIT 이라는 것도 있는데요, 이것도 좋아요.

[침대위의 재앙]

집에서 하기엔 제가 너무 게을러터진인간이에요 ㅠ.ㅠ

[붉은노을S]

개인적으로는 필라테스로 허리&코어를 먼저 잡으신 다음에
체력을 키우는 다른 종목을 하시는게 좋을거같습니다~

[침대위의 재앙]

일단 허리와 코어를 중심으로 해봐야겠네요 ㅋ