[잡담] 필라테스 주 2회 2주차

주 2회 필라테스를 받은지 2주째입니다.

리포머 쪽만 받고있는데 그동안 운동을 안한티가 많이나는건지 어쩐건지, 자세 유지할때마다 저의 의지와는 상관없이 몸이 후들거리고 떨리네요 ㅠㅠ  

허리도 쑤시고 하다보면 더 나아지겠죠?

[몰라밥줘]

코어근육이 약해서 그래요. 하다보면 나아질거에요.
그리고 무리 하지 마세요. 하다가 허리디스크 나가는사람 종종 있어요.

[침대위의 재앙]

심하게 약해서그런건가요 ㅠㅠ
나아졌으면 좋겠네요 ㅎ

[SSHSSH]

주 2회면 아직 4번밖에 안하셨네요. 보통 운동은 2달정도는 해야 변화가 보입니다

[침대위의 재앙]

조금 더 시간지나고 봐야겠어요 ㅎㅎ

[나라비엘]

개인 레슨 받으시는 거라면, 그룹도 같이 받는게 효과가 더 좋습니당.
저는 주3(그룹)
20회 주2(개인)
월~금까지 나갔었어요. 확실히 차이가 납니당

[침대위의 재앙]

아직은 그룹만 주2회하고있어요.

[PLASKON]

안쓰던 근육 쓰면 당연한거겠죠

뭐든 운동은 그런 시기를 버텨내야 내 몸이 성장하는듯

[침대위의 재앙]

빨리 적응하길바래야죠 ㅎㅎ