[한담] 집에서 간단히 할만한 허벅지 단련운동 잘 아시는 분?(이제일어난ㅋ)

체력딸림이 심히 느껴집니다..

허벅지 운동이 남자한테 참 좋다는데 

시간은 많지않고 간단히 할만한거 있을까요?

ps:한가위라 쓰고 연장근무라 읽습니다...

술마시고 이래저래 할일이 참 많았네여

이제서야 살아난..

[kiri]

집에서 걸어다닐때 발뒷꿈치 즐고 다니기?
발 뒷꿈치를 닿았다 올렸다 반복?

[헨타이의당주]

종아리가 딴딴해지는 기분...
어쨰 지금까지 안주무시고 깨어있나요 ㅋ

[나이키슈즈걸]

스쿼트? 런지?

[헨타이의당주]

스쿼트? 그 앉았다 일어났다..얼케 하던거죠 핡

[思心2]

허벅지는 스쿼트, 런지죠.

맨몸 스퀏 런지...

그 중에 하나만 한다면 스쿼트죠....

[헨타이의당주]

음 역시 스쿼트군요

[시간을달리는좀비]

벽에 등대고 앉아있기 2분 1세트정도 하면 적당할듯여

[헨타이의당주]

이자세는...