[잡담] 요즘 불면증입니다

요즘 계속 새벽 3시 이후에 잠을 잡니다

유튜브 작업한다고 앉아서 7시간 이상 계속 있긴 한데 그것 때문일까요?

혹시 불면증 치료하신 분들 있으면 알려주세요

참고로 매일 1시간씩 조깅하고 있고 식사는 불규칙하지만 2끼 이상

술은 이틀에 한 번 꼴로 마십니다

[루리웹-3806418150]

잠자는 공간에서 아무것도 하시면 안되요. 스마트폰 다들 보실텐대요 이것도 숙면을 방해한답니다. 정 잠이 안오시면 차라리 잠자는 공간을 벗어나셔서 컴터를 하시던지 책을 보시던지 하시구 졸리면 다시 잠자리에 드시면 될 것 같습니다.

[역쉬나~^^]

하루에 7시간만 주무세요...몇시간 자는지는 나와있질않네여...

[솔저: 76]

맞는 베게를 찾아보세요
잠은 자세가 반이라고 생각합니다

[WINDBLOW]

댓글 감사합니다 최근에 베개를 바꿨는데 그걸 좀 바꿔봐야 겠네요.