[운동] 8월 1~2주차 운동 정리

심야 알바를 시작했습니다.

하루에 12시간씩 일하고 나니 더이상 운동할 체력이 남지가 않네요...

그래서 8월 운동은 오늘까지만 하고

알바가 끝나면(8월말, 개학 전까지만) 개학한 뒤부터 다시 시작하려 합니다.

으... 정말 죽을것 같습니다.

정신적으로, 육체적으로...

[메리제인1]

솔직히 말씀드릴께요
가슴에서 복부로 이어지는 라인과 어깨를 봤을때
더이상은 뺄 살이 없습니다
단도직입적으로 말씀드려서 식단을 완전히 바꾸셔야할거 같네요
몸의 변화를 극적으로 느껴보시려면요

[닥떵]

가난한 자취생이라 식단을 짜고 뭐고 할 능력이 없어서
계란, 바나나, 보충제(단백질92%) 이렇게 세가지로 버티고 있습니다.
가끔 친구들과 외식할때나 탄수화물을 먹고 이 이외에는 위 식단만 먹습니다..ㅜㅜ
근데 다른걸 먹고 싶어도 뭘 먹어야 할지, 가격을 충당할 수 있는지의 문제 때문에
시도를 못하고 있습니다...
저렴한 식단이 있다면 조언좀 부탁드립니다

[메리제인1]

몸이 프로 보디빌더에 가까울수록 차지하는 비중이
식단이 90프로. 운동이 10프로 이렇게 극단적으로 갑니다

[메리제인1]

제 마이피에 글 좀 적어볼께요

[너는아직]

와 그 정도 밖에 안 드시는데 여기서 더 조언이 들어가다니...눈물이앞서네요

부디 본인이, 자신이 원하시는 몸을 바래요

[재민이꼬봉들]

저도 궁금하네요 어느 정도의 식단으로 짜야 체지방을 낮게 할 수 있을 지,,식단 거의 제로에 가까울 정도로 신경 안쓰고 순수 운동자극 으로만 하고 있어서,,

[LemonGrab]

저정도도 나름 괜찮은거 같은데

더 완벽하게 만드시려고 하시는 건가요 ㄷㄷ