[주저리 주저리] 헬스 질문좀 드리겠습니다.

헬스 쉬는날은 빠른걸음으로 운동장 돌거나 사이클 타거나 나가기 힘든날은 집에서 사이클 타거든요..

쉬는날은 그냥 아예 쉬는게 좋은건가요?

[아메리카너구리]

헬스는 운동과 휴식이 3:7 비율로 휴식 취하는 것도 중요하다고 알고있습니다.

마냥 쉬기 그렇다면 무리가 안가는 선에서 간단히 몸푸는 정도는 괜찮지 않을까요?

[까망까사]

PT할때 트레이너분께서 운동하는것도 좋지만
근육을 쉬게 해주는거도 필요하다고 하시더군요.
전문가는 아니지만 쉴때는 적당히 쉬는게 좋은거같습니다.

[디아로대동단결]

근육이 쉬어줘야할 정도로 운동을 햇다고 생각하나?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[FreshDust]

쉴 수도있지 왜 기를 죽이고 그래요

[잠자리pc방]

맨날 근육통이 올 정도로하면 안좋다던데 ㅋㅋ

[짜가헌터♪]

이거 관종 어글러

[샤론83.7톤]

애 관심주지마세요... 마이피나 따른데가서 댓글로 항상 이러고 댕기는 애임 ㅋㅋ

[키쑤매냐]

이러고 다닌다면.... 참... 그러네요.ㅋㅋㅋ

[티구앙]

전 얘 걍 차단했음..차단이 편해요 이런미친놈은

[나멜리아]

틀린말은 안함... 말을 이상하게 해서 그렇지

[재민이꼬봉들]

집에 사이클 있나요?좋네요

[아으읅]

그 정도 운동량이면 매일 하셔도 무관 합니다.

[샤론83.7톤]

답변해주신분들 감사합니다.. 무리하지 않는 선에선 유산소 운동은 해도 되는군요...

[핡핡]

혈액순환 될 정도로 가볍게 하는건 오히려 회복에 도움이 되지용

[고보습 영양크림]

운동도 중요하지만 쉬면서(운동 후도 그렇지만) 음식 섭취(단백질)가 중요하다고 드렸습니다

[샤론83.7톤]

최대한 탄수화물 섭취는 줄일려고 노력하고있서요..

고기류는 생선찐거나... 가끔가다가 등심 먹구요...

라면 과자 초콜렛 빵 탄산음료 우유류 술 다 끊었습니다..

확실이 먹는걸 조절하니까 살이 쭉쭉빠지긴하더라고요.

월래 좀 체중이 나가서 한달 빡시게하니까 4kg그람 정도 빠지더라고요..