오늘의 운동 [ 등 + 이두 ]
풀업
10
8
6
5
6
6
바벨 벤트 오버 로우
40kg x 20 x 3set
40kg x 15
랫 풀 다운
45kg x 15 x 3set
케이블 시티드 로우
50kg x 25
60kg x 15
70kg x 15
바벨 프리쳐 컬
15kg x 30
20kg x 20 x 2set
특이사항
- 풀업은 스트릭트로 하다가 안될 경우 점핑 + 네거티브로 진행함.
- 이두 하다가 계속 멍때리게 되서 그냥 운동 중단함.
오늘따라 기운도 다운되고...뭔가 심란한 하루네요.
이럴 때는 여행도 가고 맛있는 것도 먹어 줘야 하는데..에휴...
여튼 다들 굿밤 보내세요~
