[잡담] 다이어트 또 실패...후우

요즘 완전 돼지가 되서 다이어트 하겠다고 굳게 다짐했는데...

여친 꼬드김에 넘어가 저녁먹음.

완전 기름지고 살찌는 돈까스 소고기 덮밥..

그것도 두그릇이나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내가 병신이지..

아침 점심 닭가슴살 먹으면서 굳게 다짐했는데

하루도 못가다니...후

의지력이 약해서 계기 같은게 있어야 할 것 같은데

뭐 좋은 방법 없을까요??

[거짓말장이.]

그냥 먹을거 다먹고 운동하시면 살빠져요

[도들리]

안빠지던데용...ㅠ
운동은 일주일에 4~5번정도 하고
갈때마다 1시간 30분~2시간정도 운동하는 편인데..
저녁 안먹고 아침 점심만 먹어도 찌더라구요 ㅠㅠ

[오르토스]

그간 입었던 옷들이 잘 안들어가게 되니 의지가 자연스럽게 생기더군요 ^^;;;; 분노의 뜀박질 하다 무릎 아작날뻔...ㅠㅠ

[도들리]

흐으...요즘 바지가 좀 낑기긴 한데..
의지를 불태우려면 좀 더 찌워야 되겠네요.

[KooLucK.]

헬스 트레이너나 보디빌더가 될게 아닌 이상
그냥 삼시세끼 챙겨 드시고 운동 열심히 하시면 빠져요

[도들리]

한번 먹을때 양조절을 잘 못해서
세끼 다먹으면 빅돼지 될것 같아요 ㅎㅎ

[아이 언니]

저도 같은 입장이라...조언을 드리지 못해서 죄송합니다 ㅠㅠ

[도들리]

ㅠㅠ눙물의 토닥토닥

[월간하체]

주변 사람들이 도와주지 않으면 솔직히 힘들죠.ㅠㅠ

[도들리]

진짜 극 공감.
남들 먹을때 따로 먹는게 진짜 힘든것 같아요 ㅠ

[MISUKI™]

솔직히 운동도 운동이지만

역시 식단조절을 하고 운동을 해야하죠 ㅠㅠ

[도들리]

흐으...식단조절이 진짜 힘든것 같아요.
의지박약이라 더..

[비단흑건]

뭘 먹는지부터 한번 본인이 냉정하게 평가해 봐야 됩니다.
사실 다이어트는 배고픔의 싸움이 아니라 진짜
순전히 "맛"과의 싸움이라...
저도 이제 다이어트 13주차 들어가는데
배는 전혀 안고파요. 그냥 라면이 엄청나게 먹고 싶을 뿐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[도들리]

와...13주나 ㄷㄷㄷㄷㄷ
비단흑건님의 의지력이 참 부럽네요.
뭔가 비법이라도 있으면 전수좀...ㅠ

[비단흑건]

비법은 아니고 제가 하는 방법은
전 운동은 우선 주 6회는 "무조건" 합니다.
하루 어쩌다가 못하는 일이 생기면 일요일이라도 나가서 운동해서
어떻게든 6회 채웁니다.
그리고 식단의 경우 평일에는 칼같이 다이어트식을 진행하되
주말에는 그냥 널널하게 먹죠...
이건 솔직히 초보자분들이 따라할만한건 아니고
그냥 간식줄이고 한식위주에 3대운동 그리고 하체위주로 운동 하시다보면
체중은 생각보다 금방 빠져요...

[도들리]

흐아...보기만 해도 힘들겠네요ㅎㅎ
근데 제가 이두, 삼두, 어깨 같은
소근육이 대근육에 비해 너무 약한데
3대 운동만으로 괜찮을까요?
아무튼 좋은 정보 감사합니다 ㅠㅠ

[비타삼천]

아 저도 여친때문에 살이 너무 쪄서 미치겠음
살찐다고 뺀다고 같이 음식 못먹으면 그걸로 삐지고요
공감은 되네요ㅎㅎ

[도들리]

솔로로 돌아갑시다 ㅠ

[jeider]

옷이죠 옷..
꽉기고 안맞으면 미치는 겁니다..

[도들리]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금도 꽉껴서 숨쉬기 힘드네요

[카슈로드]

전 지금 4달째인데 10kg 뺏어요 ! 힘내세요

[도들리]

흐억!
부럽습니다 ㅠ

[BB-63]

전 식단 조절 아침 저녁만 하고 점심은 일반식에 닭가슴살 추가로 먹는데 4주째인데 6킬로 빠졌네요 ㅎㅎ
물론 운동은 아침 40분 런닝 저녁 한시간 pt 와 러닝

[도들리]

크아...부럽습니다.
저도 아침 점심만 조절할까봐요..

[아오자키.아오코]

제그 복싱 하루에 2시간하는 데 3달만에 9키로 뺏어요. 물론 먹을 거도 많이 먹었그요 ㅋㅋ 심지어 술도 3일에 한번꼴로 먹음.

운덩할때 설렁설렁이 아니라 할때마다 한계까지 끌어올리면서 해보세요. 다먹으면서 해도 빠져요

[도들리]

ㄷㄷㄷㄷ아직 운동력 부족한가봐요ㅠ