[운동일지] 오늘의 운동

오늘의 운동

스트레칭
15분

풀업
5 x 5set

바벨 벤트오버로우
40kg x 10
50kg x 10
60kg x 10
70kg x 5 x 2set

딥스
10 x 4set

가짜 플란체 푸시업
5 x 5set

바벨 밀리터리 프레스
20kg x 10
30kg x 10
40kg x 5

코어운동 4종 세트
(플란체 린, 역 플랭크, 아치, 할로우) x 30sec x 2set


특이사항
- 손목 유연성 매우 부족함.
- 힘들다...


별로 한것도 없는데 힘드네요...쩝

다이어트 시작날 부터 이리 처지다니..후우

다들 득근하시길.

[월간하체]

다이어트 시작하면 왠지 운동가기 싫어지는 법칙 ㅠ
힘내라 힘! 힘내라 힘 !!!

[도들리]

흐으...맛나는 거라도 좀 먹어둬야 힘이 날텐데..
먹어도 체지방만 쏙 빠지는 치킨이 있다면 얼마나 좋을까요ㅠ